长期失眠对我们来说会带来哪些后果？

　　长期失眠对我们来说会带来哪些后果？生活中我们难免的会出现失眠的情况，而且失眠的出现对于我们来说是极为痛苦的事情，并且失眠还会给我们的身心健康带来不小的威胁，这就我们我们对于失眠带来的危害重视起来，在平时的生活中就做好预防措施。那么长期失眠给我们带来什么样的后果呢?。

　　1、脾气暴躁，影响社交

　　当我们长时间的失眠。我们的情绪和脾气都会暴躁，情绪比较激动，容易影响我们的社交，研究显示，当感到疲劳时，我们更容易情绪激动，也很容易更加急躁。这种影响可不止持续一天。如果你继续忽视睡眠的重要性，就很容易患抑郁症和焦虑症。并且，这就会进入一个死循环。因为抑郁症患者也经常有睡眠问题。

　　2、缺乏吸引力，影响自信心

　　睡眠不足会影响我们的气色，让我们看上去老很多岁，这样就会缺乏吸引力，影响自信心，先简单粗暴地告诉你，睡眠不足会让你长得不好看!睡不够时，你会出现明显的皱纹和细纹，你的眼睛会充血，你的黑眼圈会出现，还有眼袋也会慢慢长大，整个人看起来比实际年龄还要老上好多岁，实在是个不小的打击。再自恋的人都不愿因在镜子里看到这样的自己。

　　3、加速皮肤衰老

　　我们都知道熬夜是非常伤害皮肤的，而失眠也会伤害皮肤，家里皮肤的衰老，长期失眠还会导致我们内分泌失调，导致一些患者出现提前衰老的现象。如果是男人长期就会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

　　4、体重增加

　　经常失眠的人更加容易发胖，因为睡眠不足会刺激食欲。睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

　　长期失眠对我们来说会带来哪些后果？关于失眠有可能带来的危害主要就是以上介绍的这些了，相信大家也有了自己的判断。失眠给我们带来的威胁是千万不能小觑的，因此在日常中一定要注意预防，养成一个良好的作息时间，适当的运动也是能有效避免失眠的。