恐惧症要如何去锻炼

　　恐惧症患者应该做什么运动?有些人在社交场合会出现令人不快的症状，比如恶心或恶心。这已经是一种严重的社交恐惧症了。那么恐惧症患者应该做什么运动呢?友好的人知道如何尊重他人，我们更有可能得到他们的认可，从而建立我们的社交信心。

　　恐惧症

　　选择友好的人。

　　友好的人知道如何尊重他人，我们更有可能得到他们的认可，从而建立我们的社交信心。

　　2. 自己练习社交场合。

　　经常在脑海中排练，或者用长凳、桌子等进行社交练习，就像他们是陌生人一样。次数多了，时间长了，效果明显。

　　3.关注社交，而不是你的表现。

　　把注意力集中在传达你的信息上，弄清楚别人要说什么，等等，这样你就会感到轻松。经常在脑海中排练，或者用长凳、桌子等进行社交练习，就像他们是陌生人一样。次数多了，时间长了，效果明显。