失眠了怎么去调理呢？

　　(南京长期失眠治疗)治疗失眠的食疗方法是什么?现代社会失眠症患者越来越多。随着竞争的加剧，工作压力也随之增加，对心理和精神产生一定的影响。压力过大会导致其他精神疾病的出现。失眠是比较常见的。失眠需要及时调整。下面简单介绍治疗失眠的治疗方法。

　　1. 酸枣仁汤： 酸枣仁3元捣碎，加水煎服，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能阻断中枢神经系统，具有比较恒定的镇静作用。对气血不足引起的烦躁心悸有疗效。

　　2、百合绿豆奶：百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟后和饮用时加入牛奶。氨基酸在大脑中转化为血清素。促进睡眠。

　　3、三味安眠汤：用酸枣仁、麦冬、远志三种原料加水冲服。睡前喝水，对镇静安神非常有效。

　　4. 养心粥：取党参35克，红枣10粒，麦冬、扶参各10克，加水2000cc煎至500cc，去渣洗净米，拌匀，加水煮，当米饭煮熟时，加入红糖。滋补气血，安神，对心悸健忘，失眠多梦有很大的疗效。

　　5.龙眼莲子汤：取两颗龙眼莲子做汤。具有养心安神、健脾补肾的功效。中老年人及长期失眠者。

　　6、冥想汤：龙眼肉、川丹参半碗2汤匙水煎，各3金，睡前30分钟。尤其对心血不足的失眠症患者，有镇静作用，效果更佳。

　　(南京长期失眠的治疗)失眠的食疗方法是什么?健康的饮食可以帮助失眠患者康复。失眠症患者不妨尝试以上饮食，希望对他们有所帮助。