老人失眠怎么去调理？

　　【南京咨询失眠】老年人长期失眠怎么调理?失眠在现代社会是一个非常严重的问题，现在是成年人常见的现象，但老年人的失眠症状会更严重。很多老年人在遭受失眠时，身心健康和生活都受到很大的影响。对于老年失眠症要及时治疗，治疗期间还应注意护理。

　　1、饮食调节

　　老年人年纪大了，身体的免疫力和身体条件都有所下降，因为身体内部的因素导致了失眠的症状，通过饮食调理的方法，是能够帮助患者调节身体状态的，在日常饮食的食物成分中也有很多对身体有益的补益成分，如百合，它具有滋阴润肺、滋补气气、清热止咳、安神利尿等滋补作用。对治疗失眠也很有帮助。而且莲子富含锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，能清心解热，消除烦恼，对老年人身体有很好的调理作用。

　　2、心理调整

　　退休后，老年人的生活发生了变化，他们的晚年生活更加孤独，容易产生心理问题。照顾自己的孩子，关心他们的健康，思考未来等等，经常让老人无法冥思禀赋，出现失眠的症状，那么你就需要帮助他们做好心理调适，保证心理健康，让自己的身体舒展，也可以很好的治疗失眠。

　　3、消除外界的不利影响

　　老年人的睡眠环境很重要，保证睡眠环境安静，不受外界噪音的影响，也要注重易通风性，保证卧室的环境，也能很好地保护睡眠。

　　4、消除疲劳

　　大部分老年人的失眠都与疲劳有关，所以你也应该尽量帮助他们消除疲劳，通过睡前泡脚，可以有效缓解身体疲劳。

　　【南京咨询失眠】老年人长期失眠怎么调理?通过以上介绍，希望失眠患者家属了解，长期失眠要及时治疗，治疗期间一定要治疗注意自我的心理调节，因为生活中压力事件很多，所以在面对这些压力事件时一定要保持冷静的心态。