南京治疗失眠的有些医院=缓解失眠的方式

　　治疗失眠症去哪个医院比较好?治疗失眠症要选择好医院，这是很重要的，失眠症是精神疾病中的一种，所以其危害也是很大的，一般人认为失眠症不是很严重的疾病，但是在医学上把失眠症归类到精神疾病之中，可像失眠症是危害比较大的疾病，所以必须去医院治疗，不能忽略了失眠症疾病。

　　1、打消顾虑：有很多人发生短暂性失眠后会为此而担心。例如，担心对身体健康有影响;担心对工作有影响，担心患有其他精神或心理疾患，等等。担心是人之常情，但担心往往会加重失眠。所以，要解决短暂性失眠如何治疗的问题，医生建议，患者步要认识到担心没有意义，知道关键在于解决失眠的问题。

　　2、明确原因：要知道短暂性失眠如何治疗，我们需要尽量明确失眠的原因，针对病因采取适当措施。有时候，找到了原因，可能不需要使用催眠药即可恢复正常睡眠。比如，由环境因素改变导致失眠者，在有关因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者，应停止使用，这样睡眠自然会好起来。如疼痛或剧烈咳嗽引起失眠，应去医院积极治疗疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也会消失。

　　3、非药物疗法：其实，要说短暂性失眠如何治疗，倘若条件许可的话，患者可以自己先采用一些非药物治疗方法来进行治疗，例如，体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然，一些疗法需要到心理精神卫生机构去接受指导。

　　4、辅助治疗：在探讨短暂性失眠如何治疗的问题时，医生还解释说，此类失眠的调理除了以上的方法和措施外，还要注意饮食上的辅助治疗，比如睡前的一杯温牛奶就会很好的提高睡眠质量，从而有效地解决短暂性失眠的问题。

　　5、心态平和：患者自身要注意调整好自己的心态，要保持乐观、积极的态度。患者平时要放开自己的心胸，不要因为一些小事就郁郁不乐，要正确的认识社会的竞争和压力，学会正视困难和挫折。在遇到不顺心的情况时，可以适当选择能够放松自己的运动去排遣自己心里的不良情绪。除此之外，患者在入睡前要有意制造一个利于自己睡眠的环境，以帮助自己更好的入眠。

　　患者自身要注意调整好自己的心态，要保持乐观、积极的态度。患者平时要放开自己的心胸，不要因为一些小事就郁郁不乐，要正确的认识社会的竞争和压力，学会正视困难和挫折。在遇到不顺心的情况时，可以适当选择能够放松自己的运动去排遣自己心里的不良情绪。除此之外，患者在入睡前要有意制造一个利于自己睡眠的环境，以帮助自己更好的入眠。