吃些什么可以缓解恐惧症呢

　　吃什么缓解恐惧症?恐惧症是由于人们对事物的反应产生过度的恐惧反应而引起的疾病。现在许多人只有轻微的恐惧症。只要他们调节好自己，疾病很快就会自愈。但是很多人不太注意它。这里有一些食物可以帮助缓解你的恐惧。我希望它能帮助到每个人。

　　1. 莲子芡实粥:

　　材料:莲子50克、芡实15克、米300克。

　　做法:将莲子、耶鲁子、米洗净。同时将原料放入锅中，加入适量水，一起炖。让锅转小火煮一会儿。煮粥时，多放些水，不要把粥煮得太浓。

　　功效:镇静神经，镇定头脑，有利于加快体力的恢复。

　　2. 白耳莲子粥

　　原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣。

　　制作过程:将香喷喷的米饭煮成粥。可以把冰糖用水煮开(糖尿病(糖尿病食物)患者不能放)。把银耳浸泡在温水中。把莲子煮熟，去掉莲心。然后将银耳、莲子、红枣和融化的冰糖放入粥锅中，用小火煮。

　　功效:营养、滋补保健(保健食品)，可用作阴虚体质社交恐惧症的滋补食品。

　　3.莲子百合粥

　　准备:莲子、百合干、粳米、冰糖、红枣。

　　做法:将莲子、泡毛、干百合、米分别洗净，并将莲子、大枣一起放入锅中，加水，先用大火烧开，再小

　　煮开。快熟的时候，加入冰糖，稍微煮一下。

　　吃什么缓解恐惧症?在生活中一旦发现恐惧症状应及时护理，恐惧应长时间检查，以避免恶化，更多的并发症，只有及时自我调节才能控制恐惧的病情，这样病情才不会继续恶化，完全远离恐惧问题需要及时科学的治疗，怀有恐惧的患者希望患者能尽快恢复健康。