【南京好抑郁医院】抑郁患者平时吃些什么比较

　　抑郁症是我们熟悉的疾病，轻则使自己的大脑以及心理都会受到严重的伤害，严重的情况下会让自己失去生命，所以说抑郁症应该尽快的去进行治疗。那么，日常生活里抑郁症患者多吃什么好?下面一起来看看专家是怎么说的。

　　1、深海鱼，这种鱼类之中所含有的一种脂肪酸，对于抗抑郁有着很好的效果，而且也和一些抗抑郁药物中的成分有着很大的相关性。并且通过时间也能够证明，哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　2、香蕉，里面所含有的一种物质，能够让人们更加的有信心，提高人们的精神，并且香蕉里面所含有的维生素也是比较高的，更是能够帮助大脑去制造一些血清素。

　　3、葡萄柚，所含有的维生素比较高，能够保持大脑的红血球，并且增强自身的抵抗力，同时也能够很好的抗敌压力，所以说，患有抑郁症的人们，多吃一些葡萄柚，也是有着很好的帮助。

　　综上所述，人在饮食上我们应该都有所掌握了。抑郁症对于人的危害还是很大的，因此一旦发生这种症状，我们都应该及时得到医院进行有效的治疗以及根治才是最关键的，