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【南京好抑郁医院】抑郁患者平时吃些什么比较

来源:南京仁康医院      编辑日期:2020-07-13

  抑郁症是我们熟悉的疾病,轻则使自己的大脑以及心理都会受到严重的伤害,严重的情况下会让自己失去生命,所以说抑郁症应该尽快的去进行治疗。那么,日常生活里抑郁症患者多吃什么好?下面一起来看看专家是怎么说的。

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  1、深海鱼,这种鱼类之中所含有的一种脂肪酸,对于抗抑郁有着很好的效果,而且也和一些抗抑郁药物中的成分有着很大的相关性。并且通过时间也能够证明,哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

  2、香蕉,里面所含有的一种物质,能够让人们更加的有信心,提高人们的精神,并且香蕉里面所含有的维生素也是比较高的,更是能够帮助大脑去制造一些血清素。

  3、葡萄柚,所含有的维生素比较高,能够保持大脑的红血球,并且增强自身的抵抗力,同时也能够很好的抗敌压力,所以说,患有抑郁症的人们,多吃一些葡萄柚,也是有着很好的帮助。

  综上所述,人在饮食上我们应该都有所掌握了。抑郁症对于人的危害还是很大的,因此一旦发生这种症状,我们都应该及时得到医院进行有效的治疗以及根治才是最关键的,

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