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南京哪里看抑郁=抑郁患者的表现

来源:南京神康心理医院      编辑日期:2021-04-30

  抑郁症表现有哪些?预防青少年抑郁必须保证充足的睡眠,抑郁症会引发一系列的社会问题,需要引起我们的重视。并且抑郁症涉及面广泛,从刚刚发育的儿童、成长的青年,甚至到空巢老人均可能发生抑郁症;美国一项最新研究成果显示,充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险,且有助防止他们产生自杀的念头。早睡保证睡眠时间,睡眠时间充足可预防和治疗抑郁症。

  研究表明,与每晚睡8小时的青少年相比,每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险要高71%,产生自杀念头的几率要高48%。此外,与入睡时间在晚10点或更早的青少年相比,经常半夜12点以后睡觉的青少年患抑郁症的几率要高24%,产生自杀念头的几率要高20%。

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  研究人员指出,早睡能保证青少年有足够的睡眠时间,而足够的睡眠可以起到预防和治疗抑郁症的效果。

  美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在1月号的《睡眠》杂志上报告说,他们对超过1.5万名青少年及其家长进行了调查研究,以了解这些青少年的睡眠时间与患抑郁症风险间的关系。

  抑郁症表现有哪些?预防青少年抑郁必须保证充足的睡眠,另外,长时间玩手机,尤其是睡前玩可能会造成睡眠时间的不足,而导致情绪容易出问题。还有一个值得注意的情况是,长时间沉迷于手机,会接触海量的数据,这些数据“堆”在脑子里来不及及时处理,那么大脑必然会产生信息乱、累的感觉,这容易造成情绪低迷、烦躁和疲劳的感觉,增加抑郁风险,而这些症状和网瘾带来的抑郁症状非常相似。

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