焦虑症的心理治疗方法

　　焦虑症是由于患者长期伴有紧张、焦虑等不良情绪导致的。其实，得了焦虑症并不可怕，只要进行适当的心理治疗和疗法治疗等综合治疗，而且持之以恒，就可以很快的摆脱焦虑症的困扰。那么，焦虑症的心理治疗方法都有哪些呢?南京神康医院为大家介绍如下。

　　(1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。假如患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　(2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

　　(3)心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

　　(4)心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

　　(5)心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。[在线诊断病情-请点击进入]

　　焦虑症的心理治疗方法多种多样，患者大可以在医生的专业指导下选择适合自己的治疗方案进行治疗。专家提示广大患者，光凭单纯的心理治疗并不能完全摆脱疾病，患者一定要谨遵医嘱，保持乐观的心态、快乐的心情，努力克服不良情绪的发生，才能彻底远离焦虑症。